Was muss ich bei der Gewöhnung an Minimalschuhe beachten? 

FitFussFreitag

Lass es langsam angehen. Das Laufen in Wildlingen sollte Schritt für Schritt eingeführt werden. Achte auf dein Bauch-, oder besser auf dein Fußgefühl ... Wir empfehlen in den ersten Wochen keine langen oder anstrengenden Wanderungen zu unternehmen.
In den meisten Fällen und bei normalen Aktivitäten geht der Übergang ohne Symptome einer Überlastung vonstatten. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an das neue Laufgefühl und die Beanspruchung, die Muskeln werden zunehmend gestärkt. 

Wenn man nach jahrzehntelangem Tragen von konventionellen Schuhen auf Wildlinge umsteigt, kann es in einzelnen Fällen dazu kommen, dass sich der Körper aufgrund der Umstellung meldet. Beispielsweise als Muskelkater durch die erhöhte Beanspruchung, als ein Ziehen in Rücken oder Knie, oder ähnlichem. 

Leichte Symptome können ein Teil des Prozesses der Reaktivierung ruhender Muskeln und Bänder in den Füßen sein. Wenn die Symptome anhalten sollten, empfehlen wir einen Spezialisten zu kontaktieren. 

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